40代男性のぽっこりお腹に効くこととは?

男女

40代になると男女ともに中年太りに悩まされる人も増えることと思います。 しかし女性は皮下脂肪、男性は内臓脂肪がつきやすいという 男女でつきやすい脂肪の種類が異なることをご存知ですか?? テレビ番組で紹介されるエクササイズをしても男性の皆さんは 実は本当に効いていないかも!? そこで男性のぽっこりお腹の原因となる内臓脂肪の落とし方を紹介します。 見た目も変わるだけでな

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姿勢とぽっこりお腹の意外な関係について

ショーウィンドウ

学生時代はまったく気にならなかったモノが、今私の身体で圧倒的な存在感を示しています。 それはお腹です。 よく言う「ぽっこりお腹」というのでしょうか?? 子どもの頃は食べたらポコっとでるお腹は可愛いと言われましたが、今となっては、ただただ憎い存在となってしまいました。 こんなに憎い存在になったのは、彼氏の一言からでした。 すこしピッタリとしたワンピースを着たとき

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どうして「ぽっこりお腹」になる??

ウォーキング

ぽっこりお腹、どうしてそうなるのか人間の体って不思議ですよね。 年々脂肪がつくのは代謝が落ちるだけでなく加齢や運動不足、甘いものや揚げ物などの食生活のバランスの乱れが大きな原因といえます。 1番は、年齢問わず食生活の乱れ、ぽっこりお腹は脂肪や糖分が大好き。 たくさん食べ溜めることにより、お腹回りにつく役割を担うのです。 これを全てやめるのではなく、バランスよく野菜を

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ぽっこりお腹を凹ませるための運動とは??

腹筋

お腹の脂肪を落とすためには、食事も重要となりますが、運動も大事となっていきます。 お腹を引き締めるためには、インナーマッスルを鍛えることが痩せるためのポイントになります。 腹筋を鍛えることで下がってしまった臓器を元の位置に戻すことができるので、簡単な腹筋運動から始めてみると良いでしょう。 腹筋運動は自宅で手軽に行えるので、時間が空いた時に行うようにしましょう。 一緒に住

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メタボ対策:ぽっこりお腹へのアプローチ

豆類

最近太ってきた、お腹のハリやお肉が気になる方にオススメしたい様々な原因へのアプローチを紹介します。 まず、女性に多い便秘や食べ過ぎが原因のお腹のハリ。 便秘の場合豆類を食べると良いと言われたり、野菜や乳製品を多く取るべきと言われますが、毎日取るのは好き嫌いや習慣もあり難しいものです。 そんな方には腸のマッサージをオススメします。 思い立った時やお風呂に浸かっている時

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