メタボ対策:ぽっこりお腹へのアプローチ

最近太ってきた、お腹のハリやお肉が気になる方にオススメしたい様々な原因へのアプローチを紹介します。

まず、女性に多い便秘や食べ過ぎが原因のお腹のハリ。

豆類

便秘の場合豆類を食べると良いと言われたり、野菜や乳製品を多く取るべきと言われますが、毎日取るのは好き嫌いや習慣もあり難しいものです。

 

そんな方には腸のマッサージをオススメします。

思い立った時やお風呂に浸かっている時最低1日1回でも効果アリのマッサージです。

やり方は左の腰上を軽く押さえます。

腰骨の丁度真上に指先を押さえこめるくぼみがあるのでそこに置き、最初は軽く効果を即感じたい方は強めに押して下さい。

また上下左右にグリグリマッサージするのも効果を感じられると思います。

2、3日続ければお悩みも解決すると見ています。

 

ハリが気になる方にはカリウムのサプリメント摂取をオススメします。

カリウムはむくみを取る効果があり、腸内分泌も快調にしてくれると考えられています。

サプリメントには様々な種類があり人により、合う合わないがあるので一筋縄に言えませんが、海外のものどと成分配分が多い事もあり、すぐに効果を感じられると思われます。

 

サプリメント初心者の方にはDHC等大手日本企業のものを試しにしてもらい、慣れている方には海外直通通販などでの購入をおすすめします。

これは男性にも言えることで、腸のむくみが原因でぽっこりお腹になる方もいます。

食生活が主な原因である事が多いです。

食生活を変えるのは難しいですが、気軽にそのむくみを取るために、サプリメント摂取をご夫婦やご家族で試してみてはいかがでしょうか?

 

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