ぽっこりお腹に効く、ながらダイエット

女性はぽっこりお腹に悩まされる人が多いと思います。

もちろん男性でも悩んでる方は多いでしょうけど。

私も1番気になる部分はお腹です。

ダイエットしてもなかなか落ちにくくて苦戦しました。

中学生の時は陸上部でしたので、体力には自信はあったはずなのですが、、、大人になると腹筋を10回するのですら辛く、体力の衰えも感じながら実践していました。

 

ところがある日、友達から

「電車通勤してる?電車の中でできるダイエットあるよ」

と聞き、方法を教えてもらいました。

通勤

その方法はお尻の穴を閉めた状態でお腹をひっこめると自然とぽっこりお腹が治る!!!

という、とっても簡単な方法でした。

臓器を支える筋肉がお腹をひっこめる動作で、引き締まる感覚になります。

なおかつ、ウエストもシェイプされました。

私は電車の通勤時間が30分あったので、本を読みながらでも携帯を見ながらでもどんな時でも実践することができ、辛い思いをすることなく簡単に行えました。

 

電車通勤意外でも、お料理しながら、洗濯物を干しながら、「初めて、〝ながらダイエット〟に成功!」しました。

こんな簡単な事なら、昔から知っていればよかったなぁ〜と思います。

ながらダイエットに加えて、お腹の脂肪をお風呂上がりにセルライトをつぶすようにマッサージをしたり努力をした結果かなり引き締まりました。

インナーマッスルがあればぽっこりお腹が解消できるので、友達に教えてもらったダイエット方法を継続していきたいです。

 

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